腕录
抬手就录，
回头再看。
腕录在 Apple Watch 上录下会议、课程和灵感，一录几个小时；边录边传到 iPhone，自动转成可以搜索、跟读、总结的文字。
在 TestFlight 下载免费下载。录音、回放、书签和搜索永久免费；Pro 解锁无限转写和 AI 摘要。
怎么用
在 Apple Watch 上录
打开腕录，点红色按钮，放下手腕。可以连续录几个小时；点书签（或手指互点两下）标记重点。
自动传到 iPhone
每隔几分钟传一段。离得远也没关系，录音先安全地留在手表上，回到身边再补传。
读、搜、总结
边传边出带时间戳的文字。点句子听原声，搜索所有录音，一键得到要点和待办。
为长录音而生
从十分钟的灵感到三小时的课堂。
手腕上录几个小时
Apple Watch 后台录音，分段保存：断线或意外退出，最多损失几分钟。
边录边传
每段录完就传到 iPhone，失败自动重传，不用事后手动同步。
本机转写
iOS 26 的 SpeechAnalyzer 在 iPhone 上把几个小时的录音转成文字；旧系统用本机语音识别。
跟读高亮
播放到哪句就高亮哪句并自动滚动；点任意一句跳过去，0.75–2 倍速。
摘要与说话人
要点、待办、说话人分段：本机 Apple 智能，或在你允许时使用腕录云端。
全部可导出
纯文本、带摘要的 Markdown、SRT 字幕，或合并成一个 M4A 音频，随处分享。
🔒 默认保护隐私
音频和文字只保存在你的 Apple Watch 和 iPhone 上，转写在 iPhone 本机完成。云端处理默认关闭；只有你开启后，才会发送正在处理的那一条录音，处理完立即返回，不保存、不用于训练。没有账号、没有广告、没有追踪。
常见问题
没有 Apple Watch 能用吗？
能。iPhone 也可以直接录音，或导入音频文件。有手表会更方便。
能录多久？
几个小时都可以。手表上每小时约 14 MB，电量或空间不足时会安全结束录音。
免费吗？
录音、传输、回放、书签和搜索永久免费，每月还有 60 分钟转写和 3 次 AI 摘要。腕录 Pro（月订、年订或终身）去掉限制，并增加云端转写、Markdown 和字幕导出。
支持哪些语言？
你的 iPhone 本机语音识别支持的所有语言（几十种）。开启云端处理后，几乎任何语言都可以。
云端处理在哪里进行？
中国大陆用户使用阿里云（香港）的语音识别和 DeepSeek；其他地区使用 Cloudflare 的网络（Workers AI）。详见隐私政策。